1. 커리큘럼 개요

• 목표: 타인의 인정 없이도 자존감을 유지할 수 있는 3대 영역(신체, 지성, 생산)의 기반 마련.
• 대상: 관계의 공허함을 느끼거나, 혼자 있는 시간을 ‘자산’으로 바꾸고 싶은 40대 이상 남성.

2. 단계별 세부 계획

Month 1: 신체적 규율 및 환경 통제 (The Foundation)

관계에 의존하는 사람은 자신의 몸과 공간을 방치합니다. 첫 달은 통제권을 되찾는 데 집중합니다.

• Physical: 주 4회 Zone 2 유산소 운동 및 근력 운동. 타인에게 보이기 위한 근육이 아닌, 장기적 항해를 위한 체력 구축.
• Environment: 공간 미니멀리즘 수행. 누군가를 초대하기 위한 공간이 아닌, 나의 몰입을 최적화하는 작업실 형태로 재편.
• Action: 매일 아침 6시 기상 후 30분간 외부 자극(SNS, 뉴스) 차단.

Month 2: 지적 마스터리 및 입력 (Cognitive Input)

가십과 뉴스 대신, 시대를 관통하는 논리를 뇌에 이식합니다.

• Deep Work: 하루 1시간, 특정 전문 분야(철학, 경제, 기술, 역사 중 택 1)의 원전 읽기.
• Critical Thinking: 읽은 내용을 바탕으로 자신만의 반론이나 요약본 작성.
• Action: 주 1회 관련 분야 전문가의 유료 강의나 세미나 참석. (사교 목적이 아닌 데이터 수집 목적)

Month 3: 생산적 산출물 완성 (Tangible Output)

가장 중요한 단계입니다. 소비자가 아닌 생산자로 거듭납니다.

• Asset Building: 나만의 디지털 또는 물리적 자산 생성. (블로그 연재 12편 완료, 개인 포트폴리오 사이트 구축, 소규모 비즈니스 모델 설계 등)
• Legacy: 타인이 삭제되어도 세상에 남을 ‘나의 기록’을 구체화.
• Action: 90일간의 기록을 담은 Final Report 작성 및 스스로에게 승인받기.

👨‍🏫 Justine Lecture Mode

Hello! 스타 튜터 저스틴입니다! 🌟

오늘 우리는 관계에 목매지 않는 강한 남자가 되기 위한 실전 훈련법을 배웁니다.

📚 The Core Concept

관계 외적 자산이란 내가 혼자 남겨졌을 때 나를 지탱해 주는 ‘실력’과 ‘기록’입니다. 연인이 떠나도 내 근육은 남고, 친구가 없어도 내 지식은 남으며, 사회가 나를 외면해도 내가 만든 콘텐츠나 자산은 수익과 가치를 만듭니다.

⚡ Justine’s Reality Check

이 커리큘럼은 보기엔 멋져 보이지만, 95%는 실패합니다. 왜일까요?

1. 중도 포기: 혼자 하는 일은 감시자가 없기에 2주 안에 원래의 ‘게으른 외로움’으로 돌아갑니다.
2. 소비의 늪: 공부를 한다면서 유튜브 영상만 보고 ‘공부했다’고 착각합니다. 직접 쓰고 만드는 Output이 없으면 자산이 아닙니다.
3. 타인의 시선: 결국 “이거 해서 뭐 해? 누가 봐준다고?”라는 생각이 드는 순간 무너집니다. 자기 승인 능력이 없는 자의 최후입니다.

💪 Action Item

Don’t just watch. Do this:
오늘 당장 당신의 90일 커리큘럼 중 Month 1에 해당하는 운동 종목 하나와 정리할 공간 한 곳을 정하십시오. 그리고 그 실행 여부를 타인이 아닌 나 자신과의 계약서로 작성하세요.